Nous savons que marcher quotidiennement est essentiel pour notre bien-être. L’air frais, le mouvement, le soleil – tous ces éléments sont indispensables pour nous-autres humains. Mais dans quel contexte est-ce … Read more
Posts Published bySean Seale Sean Seale exerce en tant que préparateur physique depuis bientôt 10 ans. Il aide les pratiquants du sport du fitness à prendre plus de plaisir à l’entraînement et à mieux performer grâce à une meilleure endurance. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés aux fondamentaux de l'endurance via ses séminaires et ses formations en ligne.
Pourquoi la Zone 2 est Essentielle, Même pour les Athlètes avec Moins de 10 Heures d’Entraînement par Semaine
Te demandes-tu si la Zone 2 en entraînement n’est réservée qu’aux athlètes s’entraînant plus de 10 heures par semaine ? Détrompe-toi ! Dans cet article, nous allons explorer pourquoi la … Read more
Test d’Effort Santé & Sportif: Le Guide
Le test d’effort est un outil indispensable en physiologie du sport pour les personnes qui souhaitent rester en bonne santé et pour les sportifs en recherche de repères et de … Read more
Comprendre et Convertir les 10000 Pas en Kilomètres
Est-ce que tu t’es déjà demandé ce que représente 10000 pas en kilomètres? La réponse à cette interrogation varie selon plusieurs facteurs, dont principalement la longueur de tes pas. Voyons … Read more
Combien de Kilomètres faut-il Marcher par Jour?
Tu te demandes probablement, “combien de kilomètres faut-il marcher par jour pour rester en bonne santé ?” Marcher est une activité simple mais puissante qui peut avoir un impact significatif … Read more
Combien de Kilomètres Par Jour pour Perdre du Poids : La Marche, un Allié de Taille
Es-tu prêt à découvrir combien de kilomètres par jour il te faut pour perdre du poids? C’est une question cruciale pour beaucoup d’entre nous. Mais avant de plonger dans les … Read more
Le Problème de la Zone 2…
Quel est le problème de la zone 2 à entraînement ? Dans cet article, nous allons démystifier cette notion et comprendre pourquoi elle est souvent mal interprétée, en utilisant des … Read more
Faut-il Faire son Cardio avant ou après la Musculation?
Si tu veux maximiser ta santé et tes performances, la musculation et le cardio sont deux activités incontournables. Tout bon programme d’entraînement doit inclure un équilibre entre le renforcement musculaire … Read more
VO2max: Quel Impact sur la Santé et la Longévité?
Tu te demandes comment maximiser ta performance sportive et ta santé à long terme ? La clé pourrait bien résider dans ce concept de physiologie fascinant : la VO2 max. … Read more
Améliorer ta VO2max avec le Renforcement Musculaire: Est-ce Possible?
u cherches à booster ta VO2max et à améliorer tes performances sportives ? As-tu déjà pensé au renforcement musculaire comme une clé potentielle pour y parvenir ? Dans cet article, … Read more
Améliorer ta VO2max avec l’Entraînement Zone 2: Mythe ou Réalité ?
Tu cherches à booster ta performance sportive ? As-tu déjà entendu parler de l’impact de l’entraînement en Zone 2 sur ta VO2max ? Dans cet article, nous allons explorer cette … Read more
2 Types d’Intervalles pour Améliorer ta VO2max
Tu te demandes comment améliorer ta VO2max pour booster tes performances sportives ? Découvre les secrets d’un entraînement efficace pour exploiter au maximum ton potentiel d’endurance. Comprendre la VO2max et … Read more
Explosivité pour le Rugby: Comment la Développer?
Tu te demandes comment devenir plus explosif sur le terrain de rugby ? Dans cet article, nous allons explorer des techniques efficaces pour améliorer ton explosivité, un atout crucial pour … Read more
Combien de Pas par Jour pour la Santé? (10000 pas en Km)
Combien de pas par jour faut-il effectuer pour rester en bonne santé? Pour répondre à cette question, nous pouvons commencer par considérer le niveau d’activité physique d’un être humain aujourd’hui … Read more
Test d’Effort avec Training Therapie
Il y a un mois, Simon et Thomas de Training Therapie étaient de passage à Basics OFMA pour effectuer un test d’effort (ou profilage physiologique). Cela fait maintenant plus d’un … Read more
L’oxydation des graisses expliquée : Comment brûler plus de graisses que de sucres pendant l’effort?
L’oxydation des graisses est un processus par lequel l’organisme décompose les lipides, libérant ainsi de l’énergie pour alimenter vos performances. Mais pourquoi l’utilisation des graisses comme carburant est-elle importante pour … Read more
Quand Faut-il Commencer la Zone 2?
Tu te demandes quand est le bon moment pour commencer à travailler ton endurance et intégrer des séances de zone 2 dans ton entraînement? Laisse-moi te raconter une histoire qui … Read more
Zone 2: Fréquence VS Volume & Comment Trouver la Bonne Fréquence Cardiaque?
Te demandes-tu comment optimiser ton entraînement d’endurance en Zone 2 pour améliorer tes performances sportives ou ta santé métabolique? Dans cet article, nous allons explorer les stratégies efficaces pour maximiser … Read more
EP2i: Tout Savoir sur l’Entrainement Par Intervalles Intensifs
T’es-tu déjà demandé si une séance d’entraînement intense de courte durée pourrait être aussi efficace que plusieurs heures d’endurance fondamentale? C’est exactement ce que promet la méthode d’entraînement EP2i. Mais … Read more
L’Importance des Intervalles en Haut de Zone 2 pour l’Endurance
La Zone 2 représente une plage d’intensité où l’on développe des qualités d’endurance fondamentale. Cette zone est cruciale pour augmenter ta capacité de travail, améliorer ta récupération et renforcer ton … Read more
Préparation Physique Générale : L’Importance de la Zone 2
T’es-tu déjà demandé comment améliorer tes performances sportives tout en préservant ta santé ? Dans le monde du sport, il est essentiel de comprendre l’importance de la Zone 2 dans … Read more
Une Nouvelle Trajectoire pour 2024 – Les News (19.11.23)
Pourquoi déjà parler de 2024 alors qu’il reste encore quelques semaines avant la fin de l’année? C’est plutôt simple… Il y a des changements importants qui vont prendre place et … Read more
La Récupération Active et son Importance – Les News (12.11.23)
Dans cette nouvelle édition des NEWS Upside Strength, je vais te parler de la récupération active. Mon collègue Aurélien Broussal-Derval à récemment publié une vidéo sur le sujet de la … Read more
Syndrome de l’Athlète Sédentaire (et Pourquoi tu as BESOIN de Zone 2) – Les News (05.11.23)
Dans cette édition des NEWS Upside Strength, je vais te parler du Syndrome de l’Athlète Sédentaire et de pourquoi tant de monde vois des bénéfices avec la Zone 2. Je … Read more
Gérer sa Charge d’Entraînement (et de Travail!) – Les News (29.10.23)
Le travail, c’est comme l’entraînement. Plus tu en fais, plus tu en retires. MAIS! Faut-il encore pourvoir assumer la charge de travail imposée ;). Dans cet article (nouveau format news), … Read more