Tu as peut-etre entendu parlé des “domaines d’intensité” qu’on appelle Modéré, Élevé, Sévère et Extrême. Ces domaines d’intensité se démarquent les uns des autres par différentes réponses physiologiques lors d’un … Read more
Posts Published bySean Seale Sean est un préparateur physique spécialisé dans les tests physiologiques, l'entraînement d'endurance, et l'entraînement respiratoire. Il travaille avec des débutants comme avec des athlètes professionnels et les aides à booster leur capacité de travail, leur récupération et leur performance. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via ses séminaires et ses formations en ligne.
L’hydratation pour augmenter ses performances sportives
Saviez-vous que vous perdez entre 500ml à 1 litre d’eau par heure d’exercice physique modéré à intense ? C’est pourquoi savoir bien s’hydrater avant, pendant et après l’effort est très important. … Read more
Les avantages de l’entraînement musculaire pour les coureurs de fond
Beaucoup d’entre nous ne passent pas assez de temps dans la salle de musculation et cela peut être un désavantage. Plus vite vous réaliserez que la musculation et la course … Read more
Méthodes d’interprétation du seuil de lactate
Avez-vous entendu des termes tels que Log-Log, Dmax, ou OBLA lorsque vous parlez de l’interprétation du seuil de lactate ? Dans cet article, je vais vous présenter les différentes méthodes … Read more
Le Seuil Lactique, C’est Quoi?
En tant qu’athlète ou coach, vous avez sûrement déjà entendu le terme “seuil lactique”. Mais pouvez-vous vraiment le définir, expliquer pourquoi il est important et me dire comment le trouver … Read more
Pourquoi le Lactate Augmente durant l’Effort Physique?
Bienvenue, coaches et athlètes! Si vous cherchez à améliorer vos performances et à mieux comprendre le fonctionnement du corps humain dans le contexte du sport, vous êtes au bon endroit! … Read more
Zone 2: Le Guide Complet
Bienvenue sur notre blog consacré aux avantages et à l’importance de l’entraînement en zone 2 ! Si vous êtes un athlète cherchant à améliorer votre endurance ou simplement une personne … Read more
Le Guide Complet du BikeErg: Tout ce qu’il faut Savoir
Si vous souhaitez en savoir plus sur le Vélo Concept 2 (appelé le BikeErg), vous êtes au bon endroit. Le BikeErg est un outil d’entraînement fantastique pour améliorer votre condition … Read more
[Filières Énergétiques] Mise à Jour Du Model Populaire (et pourquoi l’ancien modèle est faux!)
En tant que coaches et professionnels du sport, nous savons tous à quel point les filières énergétiques sont importantes pour la performance sportive. Mais il s’avère que le modèle de … Read more
L’oxygène alimente la performance (chapitre 1)
“You have to breathe, or you’ll die. And your brain will figure out a way to breathe under just about any possible circumstance.” Pat Davidson La respiration est une composante … Read more