Le but de cette présentation sera d’explorer un nouveau modèle de la physiologie de l’effort et de préciser le fonctionnement des différentes filières énergétiques que l’on connaît déjà. Cahier des … Read more

De par sa nature, le rugby est un sport physiquement difficile. En plus des courses qui allient à la fois endurance, changements de direction et sprints, les impacts entre les … Read more

Malgré son importance incontestable, l’échauffement reste une facette souvent négligée de l’entraînement de rugby. Au-delà d’élever la température corporelle, l’échauffement va aussi aider à la performance et diminuer le risque … Read more

L’agilité est un terme qui est difficile à définir. Pour certains, l’agilité dans le contexte du rugby fait tout de suite penser aux échelles d’agilité, alors que pour d’autre, l’agilité est … Read more

Le travail de vitesse et d’accélération est un des piliers de la préparation physique pour tout rugbyman. Et contrairement aux croyances populaires, la vitesse ne se travaille pas en faisant … Read more

Le terme « course tempo » (ou « tempo runs » en anglais) fut popularisé par le fameux coach de sprint Charlie Francis qui utilisait cette méthode d’entraînement pour conditionner ses sprinters. Cette méthode … Read more

Quel athlète aimez-vous? Quelles qualités physiques (vitesse, force, puissance, endurance) vous impressionnent le plus? Si vous aimez passer du temps dans la salle de sport à soulever des poids, il … Read more

Si vous souhaitez réellement atteindre vos objectifs en matière de santé et de forme physique, il est judicieux de faire appel à un professionnel. Un point c’est tout. Mais engager … Read more

Pendant très longtemps, j’étais convaincu que le “cardio” était une perte de temps. Je pensais que tout ce dont vous aviez vraiment besoin, c’était de quelques séances d’entraînement par intervalles … Read more