Il y a un mois, Simon et Thomas de Training Therapie étaient de passage à Basics OFMA pour effectuer un test d’effort (ou profilage physiologique). Cela fait maintenant plus d’un an qu’ils suivent mes programmes d’entraînement sur vélo et en course à pied. Et vu qu’ils sont aussi passionnés que moi par la physiologie du sport, on allait pas rater cette chance!
Pourquoi Effectuer un Test d’Effort avec Simon et Thomas?
Nous avons décidé d’effectuer une évaluation pour plusieurs raisons:
- Quantifier les progrès: Après plusieurs cycles de Bike ENDURE et Bike POWER effectués, les améliorations sont notables! Il était donc intéressant pour nous de quantifier ces progrès avec un profilage complet.
- Déterminer le profil de chacun: Les performances ne nous donnent que peu d’information sur le profil métabolique du sportif. Le profilage nous permet donc de déterminer le profil individuel de chacun (oxydation des graisses, accumulation du lactate, etc..). À l’aide de ce profil, nous pouvons ensuite décider de la progression à suivre.
- Cibler les paramètres ventilatoires: Lors d’un profilage complet, on collecte aussi beaucoup d’informations sur la ventilation (comment la personne respire). Nous faisons d’abord un test de spirométrie pour mesurer la capacité respiratoire. Ensuite, le VO2master nous indique comment le sujet coordonne sa ventilation à l’effort. On mesure également leur consommation d’oxygène maximale, ou VO2max.
Regarde la vidéo complète ici ou sur Youtube:
La suite des Entraînements
Avec ce profil établi, nous avons pu déterminer quels axes de progression étaient les plus intéressants pour Thomas et Simon, respectivement.
Tu peux également voir l’interprétation des résultats sur cette page.