Tu te demandes comment connaître ta VO2max et surtout comment l’améliorer ? La VO2max est un indicateur clé de ta capacité à utiliser l’oxygène lors d’un effort intense. Découvrons ensemble … Read more
Browsing CategoryPréparation Physique Explorez notre catégorie ‘Préparation Physique’ pour des conseils, des stratégies et des analyses approfondies sur l’entraînement sportif. Que tu sois un athlète en herbe ou un entraîneur expérimenté, cette section t’offre des ressources précieuses pour optimiser la performance, la force, l’endurance et la récupération. Découvre les dernières tendances, les techniques d’entraînement innovantes et les conseils d’experts pour améliorer ta préparation physique et atteindre tes objectifs sportifs.
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La Méthode Norvégienne pour Progresser en Course à Pied
Est-ce que la méthode norvégienne est une bonne stratégie pour améliorer ton endurance? C’est une question qui suscite beaucoup d’intérêt et de débat dans le monde de la course à … Read more
Comment Travailler Ta VO2 Max en Marchant : Le Guide Pratique
Dans cette vidéo, je vais t’expliquer comment tu peux travailler ta VO2 max en marchant et comment tu peux réguler ce genre de travail avec ta respiration. Nous passons un … Read more
3 Étapes pour Maximiser la Récupération Post-Compétition
Dans cet article, nous allons explorer comment maximiser la récupération après une compétition sportive en suivant trois étapes clés. Ces conseils sont particulièrement utiles pour les passionnés de sport et … Read more
Pourquoi Considérer le Cardio Avant la Musculation ?
As-tu déjà pensé à intégrer le cardio avant ta séance de musculation ? Cette approche pourrait t’aider à optimiser ta routine d’entraînement. Dans cet article, nous allons explorer les raisons … Read more
Le Dopage Sportif: Biologie et Produits
Détail sur les produits, leur histoire, utilisation, leurs effets
L’Histoire et la Sociologie du Dopage
En temps jadis… L’utilisation de substances pour accroître de manière temporaire les qualités physiques est une pratique vieille comme le monde. Avant les Jeux Olympiques, avant les guerres, avant la … Read more
La charge d’entraînement normalisée
Dans de nombreux domaines, on dit que c’est toujours la dose qui fait le poison….en matière d’entrainement, c’est encore plus vrai et pernicieux à double titre car… A la fois, … Read more
Explosivité pour le Rugby: Comment la Développer?
Tu te demandes comment devenir plus explosif sur le terrain de rugby ? Dans cet article, nous allons explorer des techniques efficaces pour améliorer ton explosivité, un atout crucial pour … Read more
Préparation Physique Générale : L’Importance de la Zone 2
T’es-tu déjà demandé comment améliorer tes performances sportives tout en préservant ta santé ? Dans le monde du sport, il est essentiel de comprendre l’importance de la Zone 2 dans … Read more
[GUIDE COMPLET] Les méthodes de récupération pour le rugby
De par sa nature, le rugby est un sport physiquement difficile. En plus des courses qui allient à la fois endurance, changements de direction et sprints, les impacts entre les … Read more
Agilité au rugby: définition et entrainement
L’agilité est un terme qui est difficile à définir. Pour certains, l’agilité dans le contexte du rugby fait tout de suite penser aux échelles d’agilité, alors que pour d’autre, l’agilité est … Read more
Sprint pour le rugbyman: utilité et application pratique
Le travail de vitesse et d’accélération est un des piliers de la préparation physique pour tout rugbyman. Et contrairement aux croyances populaires, la vitesse ne se travaille pas en faisant … Read more
Protocole de Course “Tempo” pour le Rugby à 15
Le terme « course tempo » (ou « tempo runs » en anglais) fut popularisé par le fameux coach de sprint Charlie Francis qui utilisait cette méthode d’entraînement pour conditionner ses sprinters. Cette méthode … Read more
Alors tu veux t’entraîner comme un athlète?
Quel athlète aimez-vous? Quelles qualités physiques (vitesse, force, puissance, endurance) vous impressionnent le plus? Si vous aimez passer du temps dans la salle de sport à soulever des poids, il … Read more