As-tu déjà pensé à intégrer le cardio avant ta séance de musculation ? Cette approche pourrait t’aider à optimiser ta routine d’entraînement. Dans cet article, nous allons explorer les raisons … Read more
Browsing CategoryPréparation Physique Explorez notre catégorie ‘Préparation Physique’ pour des conseils, des stratégies et des analyses approfondies sur l’entraînement sportif. Que tu sois un athlète en herbe ou un entraîneur expérimenté, cette section t’offre des ressources précieuses pour optimiser la performance, la force, l’endurance et la récupération. Découvre les dernières tendances, les techniques d’entraînement innovantes et les conseils d’experts pour améliorer ta préparation physique et atteindre tes objectifs sportifs.
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Le Dopage Sportif: Biologie et Produits
Détail sur les produits, leur histoire, utilisation, leurs effets
L’Histoire et la Sociologie du Dopage
En temps jadis… L’utilisation de substances pour accroître de manière temporaire les qualités physiques est une pratique vieille comme le monde. Avant les Jeux Olympiques, avant les guerres, avant la … Read more
La charge d’entraînement normalisée
Dans de nombreux domaines, on dit que c’est toujours la dose qui fait le poison….en matière d’entrainement, c’est encore plus vrai et pernicieux à double titre car… A la fois, … Read more
Explosivité pour le Rugby: Comment la Développer?
Tu te demandes comment devenir plus explosif sur le terrain de rugby ? Dans cet article, nous allons explorer des techniques efficaces pour améliorer ton explosivité, un atout crucial pour … Read more
Préparation Physique Générale : L’Importance de la Zone 2
T’es-tu déjà demandé comment améliorer tes performances sportives tout en préservant ta santé ? Dans le monde du sport, il est essentiel de comprendre l’importance de la Zone 2 dans … Read more
[GUIDE COMPLET] Les méthodes de récupération pour le rugby
De par sa nature, le rugby est un sport physiquement difficile. En plus des courses qui allient à la fois endurance, changements de direction et sprints, les impacts entre les … Read more
Agilité au rugby: définition et entrainement
L’agilité est un terme qui est difficile à définir. Pour certains, l’agilité dans le contexte du rugby fait tout de suite penser aux échelles d’agilité, alors que pour d’autre, l’agilité est … Read more
Sprint pour le rugbyman: utilité et application pratique
Le travail de vitesse et d’accélération est un des piliers de la préparation physique pour tout rugbyman. Et contrairement aux croyances populaires, la vitesse ne se travaille pas en faisant … Read more
Protocole de Course “Tempo” pour le Rugby à 15
Le terme « course tempo » (ou « tempo runs » en anglais) fut popularisé par le fameux coach de sprint Charlie Francis qui utilisait cette méthode d’entraînement pour conditionner ses sprinters. Cette méthode … Read more