As-tu déjà pensé à intégrer le cardio avant ta séance de musculation ? Cette approche pourrait t’aider à optimiser ta routine d’entraînement. Dans cet article, nous allons explorer les raisons … Read more
Posts Published bySean Seale Sean est un préparateur physique spécialisé dans les tests physiologiques, l'entraînement d'endurance, et l'entraînement respiratoire. Il travaille avec des débutants comme avec des athlètes professionnels et les aides à booster leur capacité de travail, leur récupération et leur performance. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via ses séminaires et ses formations en ligne.
Comment la Marche Peut-elle Augmenter Ta Variabilité Cardiaque ?
Tu te demandes comment une activité aussi simple que la marche peut avoir un impact significatif sur ta santé, notamment sur la variabilité cardiaque ? Dans cet article, nous allons … Read more
Difficile de Courir en Zone 2 : Comment Optimiser Tes Entraînements
Tu es un coureur passionné et tu as une grande VO2 max, mais tu trouves difficile de courir en zone 2 ? Ce phénomène est assez commun, surtout chez ceux … Read more
Oxydation des Graisses – Effet Local ou Systémique?
L’objectif de cet article est d’explorer le concept d’oxydation des graisses, un sujet crucial dans le monde de l’entraînement en endurance et de la performance athlétique. Nous allons plonger dans … Read more
Faire sa Zone 2 sur Tapis Incliné (en Marchant)
As-tu déjà envisagé d’intégrer la marche sur tapis incliné dans ta routine d’entraînement en Zone 2 ? Cette pratique, souvent sous-estimée, peut transformer ton approche de l’endurance fondamentale. Dans cet … Read more
Est-ce que la Zone 2 peut Remplacer la Marche Quotidienne?
Nous savons que marcher quotidiennement est essentiel pour notre bien-être. L’air frais, le mouvement, le soleil – tous ces éléments sont indispensables pour nous-autres humains. Mais dans quel contexte est-ce … Read more
Pourquoi la Zone 2 est Essentielle, Même pour les Athlètes avec Moins de 10 Heures d’Entraînement par Semaine
Te demandes-tu si la Zone 2 en entraînement n’est réservée qu’aux athlètes s’entraînant plus de 10 heures par semaine ? Détrompe-toi ! Dans cet article, nous allons explorer pourquoi la … Read more
Test d’Effort Santé & Sportif: Le Guide
Le test d’effort est un outil indispensable en physiologie du sport pour les personnes qui souhaitent rester en bonne santé et pour les sportifs en recherche de repères et de … Read more
Comprendre et Convertir les 10000 Pas en Kilomètres
Est-ce que tu t’es déjà demandé ce que représente 10000 pas en kilomètres? La réponse à cette interrogation varie selon plusieurs facteurs, dont principalement la longueur de tes pas. Voyons … Read more
Combien de Kilomètres faut-il Marcher par Jour?
Tu te demandes probablement, “combien de kilomètres faut-il marcher par jour pour rester en bonne santé ?” Marcher est une activité simple mais puissante qui peut avoir un impact significatif … Read more