Tu te demandes quand est le bon moment pour commencer à travailler ton endurance et intégrer des séances de zone 2 dans ton entraînement? Laisse-moi te raconter une histoire qui … Read more
Blog
Zone 2: Fréquence VS Volume & Comment Trouver la Bonne Fréquence Cardiaque?
Te demandes-tu comment optimiser ton entraînement d’endurance en Zone 2 pour améliorer tes performances sportives ou ta santé métabolique? Dans cet article, nous allons explorer les stratégies efficaces pour maximiser … Read more
EP2i: Tout Savoir sur l’Entrainement Par Intervalles Intensifs
T’es-tu déjà demandé si une séance d’entraînement intense de courte durée pourrait être aussi efficace que plusieurs heures d’endurance fondamentale? C’est exactement ce que promet la méthode d’entraînement EP2i. Mais … Read more
L’Importance des Intervalles en Haut de Zone 2 pour l’Endurance
La Zone 2 représente une plage d’intensité où l’on développe des qualités d’endurance fondamentale. Cette zone est cruciale pour augmenter ta capacité de travail, améliorer ta récupération et renforcer ton … Read more
Préparation Physique Générale : L’Importance de la Zone 2
T’es-tu déjà demandé comment améliorer tes performances sportives tout en préservant ta santé ? Dans le monde du sport, il est essentiel de comprendre l’importance de la Zone 2 dans … Read more
Une Nouvelle Trajectoire pour 2024 – Les News (19.11.23)
Pourquoi déjà parler de 2024 alors qu’il reste encore quelques semaines avant la fin de l’année? C’est plutôt simple… Il y a des changements importants qui vont prendre place et … Read more
La Récupération Active et son Importance – Les News (12.11.23)
Dans cette nouvelle édition des NEWS Upside Strength, je vais te parler de la récupération active. Mon collègue Aurélien Broussal-Derval à récemment publié une vidéo sur le sujet de la … Read more
Syndrome de l’Athlète Sédentaire (et Pourquoi tu as BESOIN de Zone 2) – Les News (05.11.23)
Dans cette édition des NEWS Upside Strength, je vais te parler du Syndrome de l’Athlète Sédentaire et de pourquoi tant de monde vois des bénéfices avec la Zone 2. Je … Read more
Gérer sa Charge d’Entraînement (et de Travail!) – Les News (29.10.23)
Le travail, c’est comme l’entraînement. Plus tu en fais, plus tu en retires. MAIS! Faut-il encore pourvoir assumer la charge de travail imposée ;). Dans cet article (nouveau format news), … Read more
Fréquence Cardiaque Maximale: Le Guide COMPLET
Avec la popularisation des ceintures de fréquence cardiaque, de plus en plus de sportifs prêtent attention à cette mesure physiologique. Mais qu’en est-il de la fréquence cardiaque maximale? Quel est … Read more