reprendre la course à pied par Max Walt

Reprendre la course à pied : les 6 erreurs à éviter

Introduction Vous aviez l’habitude de courir régulièrement. Malheureusement, vous avez dû stopper cette activité sportive pendant un temps. Un jour, vous vous reveillez et vous souhaitez reprendre la course à pied. Comment commencer et quelles erreurs éviter ? La course à pied est un sport unique. Cette capacité motrice de base de l’être humain est…

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pourquoi le lactate augmente durant l'effort? Upside Strength

Pourquoi le Lactate Augmente durant l’Effort Physique?

Bienvenue, coaches et athlètes! Si vous cherchez à améliorer vos performances et à mieux comprendre le fonctionnement du corps humain dans le contexte du sport, vous êtes au bon endroit! Dans cet article, nous essayerons de mieux comprendre pourquoi le lactate augmente pendant une activité sportive.  Pendant un effort physique, le corps produit et utilise…

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Filières Énergétiques 2020

[Filières Énergétiques] Mise à Jour Du Model Populaire (et pourquoi l’ancien modèle est faux!)

En tant que coaches et professionnels du sport, nous savons tous à quel point les filières énergétiques sont importantes pour la performance sportive. Mais il s’avère que le modèle de bioénergétique que nous avons tous appris (moi y compris) est faux. Filières Énergétiques: Mise À Jour Cela fait maintenant plus de 20 ans que les…

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Nouveau modèle de filières énergétiques

Filières énergétiques: mise à jour d’un modèle populaire

Le but de cette présentation sera d’explorer un nouveau modèle de la physiologie de l’effort et de préciser le fonctionnement des différentes filières énergétiques que l’on connaît déjà. Cahier des charges Pour s’assurer qu’on soit tous sur la même page, on va commencer par passer en revue le modèle énergétique populaire. On parlera ensuite des…

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Rugby Warm Up Protocol

Echauffement de rugby: avantages, structure et exercices

Malgré son importance incontestable, l’échauffement reste une facette souvent négligée de l’entraînement de rugby. Au-delà d’élever la température corporelle, l’échauffement va aussi aider à la performance et diminuer le risque de blessures.  Dans cet article, nous allons explorer plus en détail les raisons de son importance et détailler un protocole d’échauffement a la fois simple…

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