Tu te demandes comment maximiser ta performance sportive et ta santé à long terme ? La clé pourrait bien résider dans ce concept de physiologie fascinant : la VO2 max. … Read more
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Améliorer ta VO2max avec le Renforcement Musculaire: Est-ce Possible?
u cherches à booster ta VO2max et à améliorer tes performances sportives ? As-tu déjà pensé au renforcement musculaire comme une clé potentielle pour y parvenir ? Dans cet article, … Read more
Améliorer ta VO2max avec l’Entraînement Zone 2: Mythe ou Réalité ?
Tu cherches à booster ta performance sportive ? As-tu déjà entendu parler de l’impact de l’entraînement en Zone 2 sur ta VO2max ? Dans cet article, nous allons explorer cette … Read more
2 Types d’Intervalles pour Améliorer ta VO2max
Tu te demandes comment améliorer ta VO2max pour booster tes performances sportives ? Découvre les secrets d’un entraînement efficace pour exploiter au maximum ton potentiel d’endurance. Comprendre la VO2max et … Read more
Explosivité pour le Rugby: Comment la Développer?
Tu te demandes comment devenir plus explosif sur le terrain de rugby ? Dans cet article, nous allons explorer des techniques efficaces pour améliorer ton explosivité, un atout crucial pour … Read more
Combien de Pas par Jour pour la Santé? (10000 pas en Km)
Combien de pas par jour faut-il effectuer pour rester en bonne santé? Pour répondre à cette question, nous pouvons commencer par considérer le niveau d’activité physique d’un être humain aujourd’hui … Read more
Test d’Effort avec Training Therapie
Il y a un mois, Simon et Thomas de Training Therapie étaient de passage à Basics OFMA pour effectuer un test d’effort (ou profilage physiologique). Cela fait maintenant plus d’un … Read more
La cadence, clé de voûte de la performance ‼️
Force est de reconnaître que la cadence est un élément prépondérant de la performance, car elle est le quotient multiplicateur du Torque, dont le produit de l’opération est la puissance … Read more
L’oxydation des graisses expliquée : Comment brûler plus de graisses que de sucres pendant l’effort?
L’oxydation des graisses est un processus par lequel l’organisme décompose les lipides, libérant ainsi de l’énergie pour alimenter vos performances. Mais pourquoi l’utilisation des graisses comme carburant est-elle importante pour … Read more
Introduction au Calisthenics
Qu’est-ce que le calisthenics ? Le calisthenics est une pratique sportive basée essentiellement sur le fait de déplacer comme seule charge son propre poids du corps. Cette pratique à pour … Read more