Tu te demandes probablement, “combien de kilomètres faut-il marcher par jour pour rester en bonne santé ?” Marcher est une activité simple mais puissante qui peut avoir un impact significatif … Read more
Blog
Combien de Kilomètres Par Jour pour Perdre du Poids : La Marche, un Allié de Taille
Es-tu prêt à découvrir combien de kilomètres par jour il te faut pour perdre du poids? C’est une question cruciale pour beaucoup d’entre nous. Mais avant de plonger dans les … Read more
Le Problème de la Zone 2…
Quel est le problème de la zone 2 à entraînement ? Dans cet article, nous allons démystifier cette notion et comprendre pourquoi elle est souvent mal interprétée, en utilisant des … Read more
Le Dopage Sportif: Biologie et Produits
Détail sur les produits, leur histoire, utilisation, leurs effets
L’Histoire et la Sociologie du Dopage
En temps jadis… L’utilisation de substances pour accroître de manière temporaire les qualités physiques est une pratique vieille comme le monde. Avant les Jeux Olympiques, avant les guerres, avant la … Read more
Running, la foulée idéale n’existe pas…..
Les modes ne sont pas juste l’apanage de l’habillement ou des objects de consommation, régulièrement dans chaque domaine, des tendances se succèdent. Certaines à la lumière des avancées scientifiques consensuelles…quand … Read more
Fêtes de fin d’Année, l’heure des chocolats !
Et si c’était Bon pour la santé ? Oui…mais lequel ? % de cacao, % de sucre …on vous dit tout. Quand on regarde une plaquette de chocolat noir, un argument … Read more
La charge d’entraînement normalisée
Dans de nombreux domaines, on dit que c’est toujours la dose qui fait le poison….en matière d’entrainement, c’est encore plus vrai et pernicieux à double titre car… A la fois, … Read more
Faut-il Faire son Cardio avant ou après la Musculation?
Si tu veux maximiser ta santé et tes performances, la musculation et le cardio sont deux activités incontournables. Tout bon programme d’entraînement doit inclure un équilibre entre le renforcement musculaire … Read more
VO2Max : on en fait quoi sur le terrain ?
S’intéresser à VO2Max, c’est finalement avoir une réflexion sur la manière d’aborder les facteurs de performance en endurance. Spoil : personne n’a la solution parfaite ! En préambule, je remercie … Read more