En bref
Les tests / évaluations de performance sont au prix de 300.- chacun et incluent tous des recommandations de programmation personnalisées basées sur les résultats des tests.
Pour les clients Upside Strength (clients en personne et à distance), les tests de performance sont au prix de 250.- chacun. La programmation individuelle prendra alors en compte les résultats des tests effectués.
Si vous souhaitez effectuer plusieurs tests, à la fois ou au fil du temps, des réductions sont disponibles (contactez pour plus de détails).
Si vous avez un groupe d’athlètes ou une équipe intéressés par des tests en même temps, des réductions de groupe sont disponibles (contactez pour plus de détails).
Il est recommandé que vous suiviez le test initial avec des évaluations de suivi à intervalles réguliers (tous les 2-3 mois) pour déterminer les progrès et ajuster en permanence votre programmation.
Évaluation Physiologique
Améliorez vos performances en découvrant vos imitations physiologique.
Pourquoi des test physiologiques?
Les recherches des 20 dernières années ont montré l’importance vitale de l’oxygène dans la performance, des sprinteurs aux athlètes de rugby en passant par les triathlètes et les CrossFitters.
L’oxygène est le carburant que nos muscles utilisent pour alimenter les contractions musculaires et maintenir une fonction cellulaire saine.
Les trois grands systèmes physiologiques qui gèrent l’absorption, la livraison et l’utilisation de l’oxygène dans notre corps sont les systèmes respiratoire, cardiovasculaire et métabolique (ou musculaire), respectivement (source).
Quels athlètes peuvent bénéficier des tests physiologiques?
Nos protocoles de test peuvent être adaptés à un large éventail d’athlètes et de sports.
Une évaluation 5-1-5 sera bénéfique pour les athlètes de sports cycliques / d’endurance / de CrossFit et aidera à déterminer lequel des 3 principaux systèmes physiologiques limite le plus les performances. Il vous fournira également des zones d’entraînement individualisées pour optimiser votre entraînement.
Le test RIP ou une évaluation de sprint répété peut être un protocole précieux pour les sportifs intermittents tels que les joueurs de rugby, de hockey ou de football. Ce test vous aide à déterminer dans quelle mesure vous récupérez après des efforts courts et de haute intensité et comment vous pouvez améliorer le rendement, la récupération et la répetabilité de vos efforts pour votre sport.
Ces tests peuvent également aider à déterminer les déséquilibres gauche / droite et potentiellement prévenir certaines blessures par surutilisation grâce à des recommandations de programmation appropriées.
D’autres protocoles de test peuvent être développés en fonction des besoins spécifiques de votre sport.
Comment fonctionnent les test physiologiques?
En utilisant une technologie de pointe (Moxy Monitor), nous vous aidons (ainsi que votre coach) à découvrir quel(s) système(s) limite actuellement vos performances sportives et comment orienter votre entraînement afin de surmonter ces limitations.
Nos rapports de test vous aident à déterminer avec précision les zones d’entraînement en fonction de votre physiologie plutôt que d’une valeur estimée, afin que vous puissiez être sûr que votre entraînement entraîne les adaptations que vous recherchez.
Nous vous conseillons (ainsi que votre coach si vous êtes déjà encadré) sur le type de séances d’entraînement sur lesquelles vous devriez vous concentrer pour améliorer vos vraies limites physiologiques et comment mesurer vos progrès en cours de route (exemples de séances d’entraînement et de progressions).
Si vous avez besoin d’un programme d’entrainement complet, vous pouvez l’acheter en tant que service complémentaire au test lui-même.
À mesure que vous améliorez un système limitant, une nouvelle limitation apparaîtra. C’est pourquoi tester régulièrement est important pour les athlètes engagés. De cette façon, vous pouvez avoir un regard continu sous le capot pour voir ce qui se passe vraiment et ajuster votre entraînement au fil du temps pour toujours travailler efficacement.
Avec l’aide de tests physiologiques, vous pouvez être sûr que votre entraînement reste productif, quels que soient vos objectifs. Arrêtez de deviner et commencez à adopter une approche vraiment individualisée et ciblée pour améliorer vos performances sportives.
Qu’est-ce qui est inclus dans un test physiologique?
Une évaluation physiologique complète comprend les éléments suivants:
– Spirométrie pour déterminer la capacité pulmonaire et les limitations respiratoires structurelles
– Le protocole d’évaluation MOXY qui correspond le mieux à vos besoins
– Un rapport de test complet comprenant quel est votre plus gros système de limitation et comment l’entraîner (adaptation poulain et exemples de sessions fournis)
– * une évaluation respiratoire spécifique au sport peut également être effectuée moyennant des frais supplémentaires
Combien coûtent les tests physiologiques?
Une séance d’évaluation pour une personne dure de 90 à 120 minutes et coûte 300.-
Les tests suivants peuvent être achetés à un prix réduit de 250.- chacun.
Des tests respiratoires (utilisant le IDIAG P100) peuvent être ajoutés pour 100.- supplémentaires.
Réservez une consultation gratuite dès aujourd’hui:
Test de saut Vertical/Horizontal
Ce test comprend une évaluation du saut vertical (CMJ), un test de saut horizontal, ainsi qu’un profil de force / vitesse vertical composé de 4 pas de poids pour déterminer vos capacités force-puissance-vitesse en saut.
Ce test est idéal et recommandé si vous pratiquez les sports suivants: football, rugby (certaines positions), basket-ball, handball, volley-ball ou tout autre sport nécessitant un saut vertical.
Durée du test: 60-90 minutes
Test de sprint
Ce test se fait à travers un sprint de 30m sur une piste avec un départ arrêté. La vitesse est mesurée en segments de 5 mètres du début à la fin pour vous donner un profil force / vitesse complet, y compris la vitesse maximale (m / s), la force maximale produite au début et la puissance maximale (watts).
Vous recevrez également une évaluation complète de la technique de sprint via un kinogramme que vous pourrez ensuite utiliser pour suivre vos progrès au fil du temps.
Ce test est idéal et recommandé si vous évoluez dans l’un des sports suivants: football, rugby, basket-ball, handball, piste ou tout autre sport nécessitant un sprint.
Durée du test: 60-90 minutes
Foire aux questions (FAQ)
Pourquoi faire des test de performance?
Les tests de performance peuvent vous aider à identifier les faiblesses et les forces et servir d’outil de suivi des progrès. Il guidera également la création de votre programme de formation pour le rendre plus spécifique à vos besoins à ce moment-là.
En utilisant les tests de performance, vous vous préparerez à améliorer vos performances sportives grâce à une approche plus complète et professionnelle.
Un profile force/vitesse, c’est quoi?
Un profil force / vitesse nous permet de déterminer si un athlète est biaisé en force ou en vitesse. Cela a des implications à la fois en sprint et en saut et aidera à individualiser le programme d’entraînement de l’athlète.
Par exemple, si un athlète est biaisé par la force lors d’un saut vertical, il bénéficiera probablement davantage du poids corporel ou même de protocoles de saut déchargés que d’un entraînement en force intense ou de mouvements balistiques lourds tels que l’haltérophilie olympique.
C’est quoi un Moxy monitor?
Un moniteur Moxy est un appareil qui nous permet de suivre la saturation en oxygène dans le muscle (via SmO2) ainsi que les tendances du flux sanguin (via tHB) en temps réel.
Lorsqu’il est utilisé en conjonction avec les protocoles de test décrits ci-dessus, le Moxy nous donne un aperçu des processus énergétiques qui se déroulent dans le muscle (par exemple, à quelle vitesse vous utilisez l’oxygène pendant les efforts, combien de tension vous créez dans le muscle par rapport au flux sanguin, etc …) en temps réel.
Cela nous aide à déterminer votre principal limiteur de performance et à élaborer des protocoles d’entraînement spécifiques qui répondront à ces limitations physiologiques.