Infos Pratiques

Lieu: Tribok CrossFit (Brumath, France – 15′ au nord de Strasbourg).

Date: le 26 Mai 2022 de 09h00 à 17h00 (Repas de midi non inclus, pause café offerte).

Coût de participation: CHF 100.- (annulation et remboursement possible jusqu’au 16 mai 2022 uniquement). Choix entre BikeErg, Rameur ou Echo Bike.

Objectifs d’Apprentissage

Comprendre le rôle de l’oxygène dans la performance sportive et apprendre à individualiser le conditionnement sur ergomètre.

Pour Qui?

Ce séminaire s’adresse aux athlètes, aux coaches et aux professionnels de la santé intéressés à optimiser le travail de conditionnement sur ergo à l’aide de la puissance critique et qui souhaitent mieux comprendre l’importance de l’oxygène dans la performance sportive.

Après ton Inscription…

Avant la journée de formation tu seras invité à effectuer deux tests d’effort sur l’ergomètre choisi (BikeErg, Rameur ou Echo Bike – places limitées) afin de déterminer ta puissance critique et calculer tes zones d’entraînement. Cela te permettra d’utiliser ces informations durant les ateliers pratiques du séminaire.

Le 16 mai, tu obtiendras l’accès à ta fiche de calcul de Puissance Critique ainsi qu’à une vidéo de E-Learning (10-15 minutes) qui servira de base au contenu présenté durant le séminaire.

Tu peux également prendre un peu d’avance et installer l’application VO2 Master Manager (Android / iOS) sur ton téléphone/ipad et créer ton profile dans l’appli. Cela te permettra de récolter les données Moxy Monitor lors du séminaire.

Déroulement du Séminaire

Cette journée de formation sera composée de segments théoriques et pratiques afin de non seulement comprendre mais également appliquer les concepts abordés. Durant les parties pratiques, les participants alterneront entre travail sur ergomètre et exercices de consolidation des connaissance en petit groupes.

Déroulement de la journée (26.05.22)

0900 – 0930 – Bienvenue et introduction
0930 – 1045 – Théorie – Filières Énergétiques et Rôle de l’Oxygène
1045 – 1100 – Pause Café/Snacks
1100 – 1200 – Pratique sur Ergo – Observation de la cinétique de l’oxygène avec Moxy Monitor

1200 – 1300 – Pause de midi (repas non-inclus. Merci de prévoir à manger étant donné que le séminaire prend place un jour férié!)

1300 – 1430 – Théorie – Puissance Critique & Zones d’Entraînement
1430 – 1600 – Pratique sur ergo – Ressenti des Zones d’Entrainement
1600 – 1700 – Consolidation des Acquis + Questions & Réponses

Fiche de Calcul de Puissance Critique

Pour Ceux qui Souhaitent Aller PLUS LOIN

Pour les athlètes et les coaches qui souhaitent mieux comprendre le fonctionnement de leur physiologie et déterminer des axes de travail précis pour leur travail de conditionnement, une journée de Profilage Physiologique sera organisée le lendemain du séminaire (le vendredi 27 mai) également à Tribok CrossFit. Si tu souhaites réserver une place, merci de me contacter directement. A l’heure où tu lis ces lignes, il reste 5 places (8h, 10h, 12h, 14h, 16h). Profilage complet: CHF 325.- hors taxe. Pour en apprendre plus sur le profilage physiologique, tu peux t’informer ici.

Réservations pour le Séminaire