Infos Pratiques
Lieu: CrossFit Clapiers (Montpellier, France).
Date: le samedi 20 mai 2023 de 09h00 à 17h00 (Repas de midi non inclus, pause café offerte).
Coût de participation: CHF 200.- (annulation et remboursement possible jusqu’à 2 semaines avant le séminaire uniquement). Choix entre BikeErg, Echo Bike ou Rameur pour ceux voulant effectuer les tests au préalable (test non-obligatoires!).
Objectifs d’Apprentissage
Revoir le rôles des filières énergétiques, comprendre le rôle de l’oxygène dans la performance sportive et apprendre à individualiser le conditionnement sur ergomètre grâce au Protocole 41 et des Zones d’Entraînement.

Retours d’Expérience (Séminaires Précédents)
Note moyenne des trois derniers séminaires: 9.5/10 ⭐️
C’était très dynamique et pertinent.
Benoit (10/10 ⭐️) le 11.02.23
Séminaire concret qui se base sur la réalité du terrain
Pierre (9/10 ⭐️) le 11.02.23
Simple , efficace avec un gros changement dans la vision de l’entraînement
Nadir (10/10 ⭐️) le 11.02.23
Le séminaire est hyper intéressant tant sur les connaissances théoriques apportées que sur la partie pratique et expérimentation. On en apprend plein et on comprend le pourquoi de beaucoup de choses en matière de fonctionnement physio Tous les concepts abordés sont mis en pratiques dans la partie pratique et reproductibles au quotidien dans le training. Une sérieuse base pour celui qui s’entraîne ou qui veut mieux transmettre les bases du travail d’endurance.
Antoine (10/10 ⭐️) le 11.02.23
Très utile meme et surtout pour un professionnel de la santé (physio, médecin…) pas seulement pour préparateur et coach
Yanis (10/10 ⭐️) le 02.04.23
Une journée sur le thème de la bonne ambiance et d’un apprentissage ludique. Retour sur les bases de la physiologie pour mieux comprendre le travail de l’oxygène et les zones de travail.Et un transfert avec des test pratique.
Antoine (9/10 ⭐️) le 03.04.23
Un séminaire autant utile en tant que sportif que professionnel de santé, qui casse les codes de l’entrainement à haute intensité tout en gardant de la sobriété et en rappelant qu’il n’y a pas une bonne méthode mais des méthodes adaptées à chacun. Et je rajouterai que le coté pratique rend le séminaire vivant et rend une idée concrète de la théorie et c’est un lien que l’on trouve malheureusement que rarement dans les formations kiné/entraineurs.
Lucas (10/10 ⭐️) le 13.05.23
Mêle théorie et pratique avec ouverture d’esprit, énergie et compétence.
Thomas (10/10 ⭐️) le 20.05.23
Séminaire qui te permet de comprendre et tester la théorie des zones d’intensité et ses applications sur le terrain.
Adrien (9/10 ⭐️) le 20.05.23
Tu vas aller développer tes connaissances sur les différentes zones d’intensité d’entraînement et comprendre pourquoi il est intéressant et surtout utile de savoir gérer son intensité dans son entraînement au sein de la semaine et des mois. Tu vas pouvoir échanger avec Sean qui est quelqu’un avec de grandes connaissances et qui arrive toujours à trouver les mots pour te faire comprendre facilement quand tu lui poses une question.
Alexandre (10/10 ⭐️) le 20.05.23
Un séminaire à la hauteur des contenus (insta, podcast…) qui font ta réputation (bien méritée). De la théorie poussée mais enseignée de façon abordable, de la pratique pour justifier l’aspect empirique, tout ça sous fond de bienveillance et d’ouverture d’esprit. Beaucoup de respect transparaît dans tes séminaires : que ce soit pour le Sport, les athlètes que tu programmes, les coachs que tu formes… c’était parfait !
Cécile (10/10 ⭐️) le 11.02.23
Une bonne journée pour se mettre à jour sur l’utilisation de l’oxygène dans l’entraînement et casser les mythes autour de la haute intensité en particulier en CrossFit
Tom (8/10 ⭐️) le 11.02.23
Séminaire très qualitatif, si le sujet t’intéresse je recommande les yeux fermés
Loic (10/10 ⭐️) le 11.02.23
Qualité ++, contenu pointu appuyé par les études et tests terrain.
Matthieu (10/10 ⭐️) le 02.04.23
Une journée riche d’enseignements. Bonne atmosphère, contenu dense, approche détendue, les partages et questions-réponses apportent une vraie plus-value. Pour le prix de la journée, à refaire sans hésiter !
Alex (10/10 ⭐️) le 02.04.23
Le séminaire permet de mieux comprendre le rôle fondamental de l’entrainement aérobie à basse intensité quelque soit les discipline sportive. Et il permet d’utiliser des outils de mesure et des méthodes de travail assez simple d’accès.
Clément (10/10 ⭐️) le 13.05.23
Très bonne formation d’introduction à l’évaluation et programmation de conditionnement / entraînement en endurance.
Thomas (10/10 ⭐️) le 20.05.23
Que c’est le séminaire à faire si la personne travail de près ou de loin en préparation physique
Antoine (9/10 ⭐️) le 20.05.23
Approfondir ses connaissances sur la physiologie
Boris (10/10 ⭐️) le 20.05.23
C’était un super séminaire. La théorie était très claire (et simple à comprendre), ça fais du bien de revoir les bases de physiologie. Ensuite la pratique nous a vraiment permis de voir sur le terrain ce dont on a parlé avant, et l’exploitation des résultats c’étais top pour voir si on avait bien compris et pour nous creuser la tête en tant que coach sur quoi on partirais d’un point vu programmation pour tel ou tel athlète. Sean est super abordable, il a répondu à toutes nos question (même les hors sujet 😅) c’est une chance d’avoir pu échanger avec lui. S’il fais un séminaire pas loin de chez toi je te le conseil fortement 😊
Séminaire très complets tant sur les notions théorique que pratique pour la mise en place ultérieure dans nos structures
Mathieu (8/10 ⭐️) le 20.05.23
Très enrichissant
Jimmy (10/10 ⭐️) le 11.02.23
Le séminaire nous apprend des choses essentiels comme S’entraîner à basse intensité, de garder un entraînement général et pas de rester que sur du spécifique. Varier les intensités.
Anais (8/10 ⭐️) le 11.02.23
Une journée a la hauteur de mes attentes. Contenue de qualité avec une forte envie de faire de la zone 2 en sortant ((:
Nicolas (9/10 ⭐️) le 11.02.23
Un séminaire riche en savoir et en partage, vive la zone 2
Bastien (9/10 ⭐️) le 11.02.23
Séminaire au top pour mettre à jour les connaissances
Pierre (10/10 ⭐️) le 11.02.23
Séminaire accessible et intéressante pour une personne n’ayant pas de grande connaissance physiologique (base). On repart avec une compréhension globale du fonctionnement du corps humain et une vision clair.
David (8/10 ⭐️) le 02.04.23
Très bon, une partie théorique et pratique bien répartie
Alex (10/10 ⭐️) le 03.04.23
Super journée, on ne parle pas juste des filières énergétiques. Tu expliques le pourquoi travailler dans les différentes filières ce que ça développe en interne. On voit les tests valide pour la puissance critique, et le seuil 1 ainsi que le moxy
Stephen (10/10 ⭐️) le 13.04.23
Contenu Accesible, complet et interactif qui permet de remettre en perspective ses connaissances et d y ajouter des données–
Lucas (10/10 ⭐️) le 20.05.23
Se coucher avec la satisfaction d’avoir eu une journée productive est une des meilleures sensations qui soit! Après une journée comme celle ci j’ai eu la sensation d’avoir avancer en ayant appris des choses et en étant capable de faire plus que ce que je pouvais faire la veille 👌
Nicolas (9/10 ⭐️) le 20.05.23
Que cela a révolutionné ma vision de la valeur d’un entrainement à basse intensité. Maintenant je sais que s’entrainer sans se donner à fond à vomir à chaque fois a un intérêt, que cela permet de diminuer la fatigue tout en optimisant les performances.
Théo (7/10 ⭐️) le 13.05.23
Le contenu est riche et directement transférable sur un sujet qui est réellement un game changer pour non seulement les pratiquants mais également essentiel pour la santé.
Jérémy (9/10 ⭐️) le 20.05.23
Très complet. L’acces au vidéo avant et après le séminaire en illimité rassure et permet d’etre plus serein le jours même.
Mathieu (9/10 ⭐️) le 20.05.23
Pour Qui?
Ce séminaire s’adresse aux coaches, sportifs, préparateurs physiques, compétiteurs et aux professionnels de la santé intéressés à optimiser le travail de conditionnement et qui souhaitent mieux comprendre l’importance de l’oxygène dans la performance sportive. Les non-coaches sont bien entendu les bienvenus! 😉
Après ton Inscription…
Avant la journée de formation tu seras invité à effectuer deux tests d’effort sur ergomètre (BikeErg ou Rameur en général) afin de déterminer ta puissance critique et calculer tes zones d’entraînement. Cela te permettra d’utiliser ces informations durant les ateliers pratiques du séminaire l’après-midi. Note: Les testes ne sont pas obligatoires pour participer à la journée!
15 jours avant le séminaire, tu obtiendras l’accès à ta fiche de calcul de Puissance Critique ainsi que le contenu théorique du séminaire si tu souhaites l’étudier avant le jour J.
Tu peux également prendre un peu d’avance et installer l’application VO2 Master Manager (Android / iOS) sur ton téléphone/ipad et créer ton profile dans l’appli. Cela te permettra de récolter les données Moxy Monitor lors des ateliers pratiques du séminaire.
Déroulement du Séminaire
Cette journée de formation sera composée de segments théoriques et pratiques afin de non seulement comprendre mais également appliquer les concepts abordés. Durant les parties pratiques, les participants alterneront entre travail sur ergomètre et exercices de consolidation des connaissance en petit groupes.
Déroulement de la journée
0900 – 0930 – Bienvenue et introduction
0930 – 1015 – Théorie 1 – Filières Énergétiques et le Rôle de l’Oxygène
1015 – 1030 – Pause Café
1030 – 1130 – Atelier pratique avec Moxy Monitor – Explore différents types d’efforts et le role de l’oxygène dans ces derniers.
1130 – 1230 – Théorie 2 – Les Domaines d’Intensité
1230 – 1330 – Pause de midi (repas non-inclus. Merci de prévoir à manger)
1330 – 1430 – Théorie – Protocole 41 et Puissance Critique
1430 – 1530 – Pratique sur ergo avec Moxy Monitor – Exploration des domaines d’intensité/zones d’entraînement
1530 – 1630 – Théorie – Les Zones d’Entraînement & Principes de Planification
1630 – 1700 – Consolidation des Acquis + Questions & Réponses

Pour Ceux qui Souhaitent Aller PLUS LOIN
Pour les athlètes et les coaches qui souhaitent mieux comprendre le fonctionnement de leur physiologie et déterminer des axes de travail précis pour leur travail de conditionnement, une journée de Profilage Physiologique sera organisée le lendemain du séminaire au même emplacement. Tu peux réserver ta place en bas de cette page. Profilage complet: CHF 350.- Pour en apprendre plus sur le profilage physiologique, tu peux t’informer ici.