Flexible au possible

Le coaching en ligne te permet de bénéficier d’un programme personnalisé qui répond à tes besoins sans devoir rencontrer ton coach en personne.

Le programme est conçu autour de ton horaire hebdomadaire pour que chaque séance puisse être facilement intégrée dans ta vie de tous les jours. Plus besoin de t’arracher les cheveux à coordonner ton calendrier avec celui de ton coach!

Que tu sois au fitness durant ta pause de midi, à la maison le soir, en voyage d’affaire ou à la montagne le weekend, le plan s’adapte à toi.

Notre système de suivi à distance te permet d’avoir accès à ton programme depuis ton smartphone ou depuis ton ordinateur à tout moment. En cas de doutes, chaque exercise dispose d’une demonstration vidéo directement intégrée au programme.

Communication claire et dynamique

Le programme détaille pour toi l’ordre des exercices, les séries et les répétitions à effectuer, ainsi que toutes les informations qui te permettront de progresser de semaine en semaine.

Pour te garder motivé et engagé, ton coach prend contacte avec toi au minimum deux fois par semaine. Il s’assurer ainsi que tout se passe comme prévu et t’aide à organiser ta semaine d’entrainement en fonction de ton emploi du temps.

Pour t’aider à atteindre tes objectifs de manière efficace et sans perdre de temps, tu enverras des vidéos à ton coach chaque semaine pour assurer un feedback technique qui te permettra de progresser et d’éviter les blessures.

“Ce n’est pas seulement une question de responsabilité – c’est une question d’encouragement, de confiance, de flexibilité et de motivation. Le coaching en ligne de Sean me donne les cinq!

Ses check-ins et sa programmation adaptable me permettent de rester productive même lorsque mes séances de fitnesses régulières ne sont pas possibles. Pourquoi le faire seul quand vous pouvez avoir quelqu’un dans votre coin pour vous encourager! Sean est fiable, communicatif et une force positive pour ma santé.”

Felix Kramer
Video Game Developer, Ontario (CA)

Le coaching en ligne, c’est quoi?

Une consultation gratuite

– Etablir tes objectifs et comment les atteindre
– Parler de ton parcours personnel et de tes capacités physiques
– En apprendre plus sur ton rythme de vie, pour créer un plan qui est adapté pour TOI

Une prise de repères

– Testes physiques initiaux (adaptés a ton niveau)
– Mesures corporelles (pour quantifier tes progrès)
– Planification de l’horaire d’entrainement

Un programme personnalisé

– Un plan d’entrainement adapté à ton emploi du temps
– Des séances et des exercices en ligne avec tes objectifs
– Un nouveau programme chaque mois

“Au niveau du programme c’est surtout que j’avais plus le temps/motivation de me refaire un programme personnalisé et celui que j’avais ne me motivait plus.

Avec le coaching en ligne, le fait d’envoyer des vidéos permet à la fois de garder un suivi soutenu donc motivant tout en étant sûr de faire les mouvements juste.”

Matias Rivero
IT Technician, Miami (USA)

Un suivi rapproché

– Une fiche de suivi en ligne (accessible sur smartphone)
– Check-in WhatsApp 2x par semaine pour te garder motivé
– Feedback vidéo de tes exercises pour corriger/améliorer ta technique

Des consignes détaillées

– Démonstrations vidéo pour tous les exercices du programme
– Détail des répétitions, séries, etc… inclus dans le programme
– Progression des exercices chaque semaine pour assurer ton progrès

100% accès à ton coach

– Accès continu via WhatsApp
– Des vacances à l’horizon? Une blessure? On modifie le programme pour toi
– Tu ne sera jamais SEUL ou PERDU avec le programme

Greg Aeschimann

“Ce que j’aime dans cette manière de travailler, c’est que ça s’adapte à tout style de vie. Peu importe que tu ai un “9-5”, que tu sois en horaires irréguliers ou que tu bosses le week-end, le programme s’adapte à toi et c’est pas toi qui doit t’adapter au programme.

T’as pas à réfléchir: tes séances sont toutes prêtes, tu t’adaptes en fonction de ton emploi du temps et t’as plus qu’à FAIRE.”

Grégory Aeschimann
Pilote de ligne, Genève (CH)

Combien ça coute?



Accounts

Free Trial

Free Trial

SSL

Storage

Domains

Sub-domains

PROGRAMME

325.-

PRIX UNIQUE

Programme de 4 semaines

Programmation personalisée

Support digital (4 semaines)





COACHING EN LIGNE

250.-

PAR MOIS

6 mois minimum

Tests initiaux & mesures

Programme personalisé chaque mois

Suivi du progrès en ligne

Feedback vidéo

Check-ins WhatsApp 2x/semaine

Support digital continu

Meilleur Prix

COACHING & NUTRITION

600.-

PAR MOIS

6 mois minimum

Comme "Coaching en ligne"

Plan nutrition individualisé

Recommendations nutrition et style de vie




“Je pratique divers sports comme la course, le Crossfit, le vélo et j’en passe. Ma problématique n’est pas celle de la motivation mais plutôt d’apprendre à structurer et canaliser mes entraînements.

Le coaching en ligne est la solution idéale pour tous sportifs souhaitant cadrer ses entraînements et mesurer ses performance tout en bénéficiant d’un œil d’expert.”

Julien Rolaz
Economiste du vin, Vaud (CH)