Rugby Warm Up Protocol

Echauffement de rugby: avantages, structure et exercices

Malgré son importance incontestable, l’échauffement reste une facette souvent négligée de l’entraînement de rugby. Au-delà d’élever la température corporelle, l’échauffement va aussi aider à la performance et diminuer le risque de blessures.  Dans cet article, nous allons explorer plus en détail les raisons de son importance et détailler un protocole d’échauffement a la fois simple…

Rugby agilité et comment l'entrainer

Agilité au rugby: définition et entrainement

L’agilité est un terme qui est difficile à définir. Pour certains, l’agilité dans le contexte du rugby fait tout de suite penser aux échelles d’agilité, alors que pour d’autre, l’agilité est synonyme de courses navettes et autres exercices de course. En vérité, l’agilité est une qualité complexe qui repose sur plusieurs facettes du profil athlétique, notamment…