L’hydratation pour augmenter ses performances sportives
Saviez-vous que vous perdez entre 500ml à 1 litre d’eau par heure d’exercice physique modéré à intense ? C’est pourquoi savoir bien s’hydrater avant, pendant et après l’effort est très important. Ne laissez pas la déshydratation vous ralentir, maintenez votre niveau de performance en buvant suffisant et correctement pour être au top de votre forme ! A … Read more