En cyclisme, beaucoup font des tests 20min où ils appliquent un coefficient entre 0,9 et 0,95 pour connaitre la FTP (théoriquement la plus haute puissance soutenable dans un état stable). Ce test est souvent utilisé pour représenter la puissance au deuxième seuil. Les zones d’entrainement sont ensuite basé sur cette FTP (eg. zone 2, 56-75% FTP). Le … Read more
En tant qu’athlète ou coach, vous avez sûrement déjà entendu le terme “seuil lactique”. Mais pouvez-vous vraiment le définir, expliquer pourquoi il est important et me dire comment le trouver ? Comprendre les concepts clés de l’entraînement en endurance tels que le seuil lactique, la vo2max et l’entraînement en zone 2, vous aidera à rester … Read more
Bienvenue, coaches et athlètes! Si vous cherchez à améliorer vos performances et à mieux comprendre le fonctionnement du corps humain dans le contexte du sport, vous êtes au bon endroit! Dans cet article, nous essayerons de mieux comprendre pourquoi le lactate augmente pendant une activité sportive. Pendant un effort physique, le corps produit et utilise … Read more
Le but de cette présentation sera d’explorer un nouveau modèle de la physiologie de l’effort et de préciser le fonctionnement des différentes filières énergétiques que l’on connaît déjà. Cahier des charges Pour s’assurer qu’on soit tous sur la même page, on va commencer par passer en revue le modèle énergétique populaire. On parlera ensuite des … Read more
